Marinheiras!
No livro da dieta viva (que eu devia estar a seguir mas agora não me apetece muito - depois conto) a nutricionista Ana Bravo sugere ao pequeno almoço marinheiras. Como não sabia o que era escolhi sempre outra opção.
Numa ida ao Continente encontrei lá estas de chia e trouxe para experimentar. Adorei! Tenho comido 4 ao pequeno almoço, com queijo ou fiambre.